Soğuk Havada Koşmak

1

DAHA FAZLA YAVAŞ KOŞMAK

IMG_20150717_103300

Yokuş Aşağı Koşmak

KOŞMANIN VE ÇALIŞMANIN İLKELERİ

unnamed (7)

DAYANIKLILIK VE ANTRENMAN

IMG_20150816_163357

NE KADAR SÜRE VE NASIL DİNLENMEK

puma2

10km KOŞMAK

TEMPO KOŞULARI