MERHABA

BENHÜR ÖNCEL 1986 Bodrum doğumluyum, İşletme Fakültesi mezunuyum. İş yaşamımı bankacılık sektöründe 11 yıldır sürdürdükten sonra hayellerimin peşinden gitmek üzere sektöre veda ettim. Spor hayatıma çok küçük yaşlarda Bodrum da antrenörüm sayesinde başladım. Uzun bir süre beraber çalıştık. Ancak eğitimim nedeniyle şehir değişikliği yapmak zorunda kaldığım için, koşmaya ara verdim.

Aqua Runnıng Tanıtım Vıdeosu

YouTube’dan İzle: Aqua Running Tanıtım Videosu **I especially thank my Coach Terry Nelson for this video which shows how to run with his own designed specific X6 suit in the water.” Hocam Terry Nelson‘a suda koşunun; kendi yarattığı özel X6 giysisini kullanılarak nasıl yapıldığını gösteren bu videousu için özellikle teşekkür

AQUA RUNNING VE PERFORMANS

AQUA KOŞU Gerçek Koşu Hareketini yakından taklit eden bir derin su koşu türüdür. Ayaklarınızın yere değmemesi gerekmektedir. Aerobik Faydalara ek olarak karadaki gibi koşarken aktif kaslarınızın aktif olmasına yardımcı olan bir egzersiz türüdür. NASIL YAPILIR ✔Doğal Koşu formunuzu yakından taklit etmeniz gerekmektedir. ✔Kemer ,suit ,yelek kullanmalısınız. ✔Iyi bir aquarunningin formunun

Su İçi Koşu Semineri

ÜLKEMİZDE İLK DEFA Ülkemizde su içi koşu (aqua-running) aktivitesi konusunda ilk defa düzenlenen ve uzun zamandır HIS Federasyonu ile birlikte üzerinde çalışmakta olduğumuz AQUA-RUNNING (Su İçi Koşu) SERTIFIKA PROGRAMI DUYURUSU👉 Herkes Içın Spor Federasyonu komitesinin onayladığı Su Içi Koşu Aktivitesi Sertifika Programı 20 -21 Ekim Muğla Üniversitesinde yapılacaktır. 📌 Seminer

Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu

Türkiye Yarı Maraton Ligi’nin final ayağını oluşturan Geleneksel Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu, bu yıl Şehit Eren için koşuldu.  Trabzon’un Kurtuluş Günü olan 24 Şubat haftasında düzenlenen Uluslararası Trabzon Yarı Maratonu, 18 Şubat 2018 Pazar günü koşuldu. Aynı zamanda kulüplerde Yarı Maraton Ligi’nin finali olan yarışmanın ardından erkeklerde Galatasaray, kadınlarda ise

3.Mersin Maratonu

Mersin ‘de 3. cüsü 03.12.2017 Pazar günü düzenlenen ‘Mersin Uluslararası Maratonu ‘  çeşitli ülkelerden gelen yabancı katılımcılarla birlikte oldukça renkli sahnelerin yaşandığı bir yarış oldu. Bayanlarda 15km etabında ;bayanlarda 137 üst düzey sporcu bulunurken ,erkeklerde ise 640 kişi ile toplamda 777 kişi yaş ve genel klasman için mücadeleyi bırakmadılar ..

RUN OF LEGENDS, ÇEŞME, ALAÇATI

Run of Legends Koşu Festivali; Türkiye’de ilk kez koşuldu ve 28 saatlik (230 km’lik) konsept yarış Extreme run, Ted İzmir Koleji Cumhuriyet Koşusu ve çocuklara özel Sütaş future runners yarışları ile birlikte life fitness wellness & fitness etkinliklerinden oluşacak şekilde unutulmaz bir spor deneyimi yaşatttı. Bu alanda emeği geçen başta

Spor Toto 1.Lig Yarışması

Aydın ‘da düzenlenen Spor Toto 1.Lig Yarışmasında 3000m ve 5000m bayanlar dallarında İzmir Gaziemir Atletizm Spor Kulübümüz adına yarışarak, her iki branş ‘ta da 2. lik madalyası aldım. 40 derece sıcaklıkta yarışmak zor olsada keyifli dakikalar geçirdik, yarışan herkesi tebrik ediyorum..  

Hem Çalışmak Hem Koşmak

Bir Bankacı, Bir Atlet ve Bir Hoca.. Bir güne neler sığdırabiliriz hiç düşündünüz mü?  Bir gün 24 saat bu zamanın çoğunu uykuda ve çalışarak  (iş yerinde ) geçtiğini düşünürsek aslında kendimize ayıracağımız zaman çok kısıtlı… Kendimize vakit ayırdığımız zamanlar aslında hepimiz için çok kıymetli… Şöyle bir düşünün ; bir gün

AKUATİK TERAPİNİN YARARLARI

    Akuatik terapi aslında fizik tedavinin bir biçimidir. İlaveten, su içinde hareket etmenin de kendine özgü avantajları vardır. Fizik tedavi (eski haline getirme, iyileştirme, sağlığına kavuşturma); sakatlanmalar ve ciddi yaralanmalar sonrası, kişileri eski haline getirme ya da eski işlevlerini tekrar kazanma amacıyla uygulanır.  İnsanları eski haline getirme çalışmaları kimi

Röportaj: Auqa Runnıng

Runner’s World Türkiye Yaz Dergisi 2017 Sn. Uğur Mutlu tarafından yapılan “Benhur Öncel ile Aqua Running söyleşi ve paylaşımını” RW Türkiye 2017 Yaz Dergisinde bulabilirsiniz. Aqua Running’e nasıl başladım, nasıl yapıyorum, hocalık serüvenim nasıl gelişti, kimlerin katkısı oldu, Aqua Running nedir, nasıl yapılır, yararları nelerdir, ve örnek aqua çalışmaları gibi

Güçsüz Diz

Koşabilir miyim? Blogum aracılığıyle, dizleri güçsüz olan ancak koşmakta isteyen bir sporcudan bir e-posta aldım. Benden dizlerinin güçsüz olduğunu ancak bir şekilde çalışarak “orta mesafede koşma hayalini” nasıl gerçekleştirebileceği ile ilgili tavsiye istiyordu. Şans eseri 5 yıldır birlikte koştuğumuz 58 yaşında bir arkadaşımın da diz problemi vardı. Bu arkadaşım, 94kg

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.