Tag: Runner

MERHABA

BENHÜR ÖNCEL 1986 Bodrum doğumluyum, İşletme Fakültesi mezunuyum. İş yaşamımı bankacılık sektöründe 11 yıldır sürdürdükten sonra hayellerimin peşinden gitmek üzere sektöre veda ettim. Spor hayatıma çok küçük yaşlarda Bodrum da antrenörüm sayesinde başladım. Uzun bir süre beraber çalıştık. Ancak eğitimim nedeniyle şehir değişikliği yapmak zorunda kaldığım için, koşmaya ara verdim.

Koşu Performansı

Koşu Performansını Arttırmak Koşma Yeteneği; aşağıda Tablo’da gördüğünüz 3 hususun kombinasyonundan ibarettir. Koşu performansınız ise bedeninizin belirtilen bu görevleri “en iyi şekilde ve oranda” yerine getirebilmesidir. Kişiden kişiye, yaşa, mesafeye ve tecrübeye göre değişir. Eğer uzun mesafeci iseniz, sadece hızlı değil, aynı zamanda dayanıklı da olmalısınız. Ve tabii ki tüm

Koşucu Sakatlıkları

Koşmak; kişiye güç kazandıran, dayanıklılığını arttırarak sağlıklı bir yapıya ulaşmasını sağlayan ve her şeyden önemlisi kendine olan saygıyı yükselten bir spordur. İnsanın ruh halini ve havasını değiştirir ve pozitif anlamda bir yaşam değişikliği sağlar. Kısaca özetlediğimiz bu yararlı unsurlarına rağmen koşmak kısmen “tehlikeli” bir spordur. Kişi kendine dikkat etmediği takdirde,

OLMAZSA OLMAZLAR

Bir atletin olmazsa olmazları nedir diye sordum kendime; ve sıraladım..Bakalım beğenecekmisiniz: HER SABAH KAHVALTI YAPMAK SABAH KOŞUCUSU OLMAK ERKEN YATMAK VE İYİ UYUMAK ÖZELLİKLE SEBZE-MEYVE YEMEK GENELDE EVDE PİŞİRMEK ÖNCESİ STRECHING, SONRASI KÖPÜK RULOSU İLE MASAJ YAPMAK YAKIN SPOR DALLARI İLE DE MEŞGUL OLMAK (CROSS-TRAINING) VÜCUT ÇALIŞMAK SPOR GİYİNMEK RAKİPLERİ

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.