Tag: Goal

Koşu Performansı

Koşu Performansını Arttırmak Koşma Yeteneği; aşağıda Tablo’da gördüğünüz 3 hususun kombinasyonundan ibarettir. Koşu performansınız ise bedeninizin belirtilen bu görevleri “en iyi şekilde ve oranda” yerine getirebilmesidir. Kişiden kişiye, yaşa, mesafeye ve tecrübeye göre değişir. Eğer uzun mesafeci iseniz, sadece hızlı değil, aynı zamanda dayanıklı da olmalısınız. Ve tabii ki tüm

Koşabilirsin..

Bir vakit hepimiz ilk başladık, hepimiz koşmayı yavaş yavaş öğrendik…İşte yeni başlayan bir koşucuya bize öğretilen kurallar: Ara Vermeden Koşun Aralıksız kısa mesafeli bile olsa koşmak bir çoğumuza göründüğü gibi kolay bir şey değilidir. O halde koşuya ilk başlandığında aralıksız koşmaya çalışma ilk kuraldır. O halde süresi, mesafesi koşucuya ait

Koşu Hedefi

Bir Hedefim Var.. Koşu sporunda sporcunun kendine erişmek için bir hedef koyması istenir ve bu idman ilkeleri içinde en önemli maddelerden birisidir. Çünkü koşarken temel sorulardan en önemlisi ve ilki; neden koşuyorum, amacım ne? olduğundan, bu soruya verilen yanıtlardan birisi de, “koyduğum hedefe ulaşmak için” olmaktadır. O halde hedef koymak

MUTLAKA BİR HEDEFİNİZ OLSUN

BİR HEDEF BİR PLAN…. Yazan: Benhür Öncel Derlerdi ki; bir insan 1.609m (1 mile) 4 dakikanın altında koşamaz, koşamaz çünkü kalbi patlar. Derler ki; hiç kimse bir maratonu (42.2km) 2 saatin altında koşamaz; koşamaz çünkü insan vücudu bunun için yaratılmamıştır. Roger Banister, ingiliz atlet, hedefini “ben 1.609m (1 mile) 4

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.