Tag: dayanıklılık

Koşu Performansı

Koşu Performansını Arttırmak Koşma Yeteneği; aşağıda Tablo’da gördüğünüz 3 hususun kombinasyonundan ibarettir. Koşu performansınız ise bedeninizin belirtilen bu görevleri “en iyi şekilde ve oranda” yerine getirebilmesidir. Kişiden kişiye, yaşa, mesafeye ve tecrübeye göre değişir. Eğer uzun mesafeci iseniz, sadece hızlı değil, aynı zamanda dayanıklı da olmalısınız. Ve tabii ki tüm

DAYANIKLILIK VE ANTRENMAN

DAYANIKLILIK Dayanıklılık koşucunun spor yapma gücünün göstergelerinden birisidir. Diğer bir deyişle; bir atletin (koşucunun) hem beden (kaslar, enerji, kuvvet, sürat, hareket gibi unsurların bütününün işbirliği), hem de ruh bakımından (mental, psikolojik unsurlar, ve direnç gücü gibi) durumunu ifade etmek için kullanılmaktadır. Antrenman ise muhtelif yüklenmeler ile (stress-baskı-zorlama) dayanıklılık seviyesinin en

10km KOŞMAK

10 km’Yİ DAHA HIZLI NASIL KOŞABİLİRİZ? 10km; 5km’nin üvey kardeşidir derler. Genelde “kısa mesafe ile uzun mesafeli yarışlar arasında bir ayar çekme yarışı” olarak da kullanılır. Ülkemizde koşmak modası son yılların bir eseri olduğu ve şimdilik çok çok fazla koşucu bulmak da zor olduğu için, 10km bayağı popüler “günü kurtaran”

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.