EN KRİTİK 5

27/10/2015

YAŞIN HİÇ BİR ÖNEMİ YOKTUR..SADECE BİR RAKKAMDIR..
HAFTA DA TOPLAM NE KADAR KM YAPILIRSA, KATILINACAK YARIŞ ONUN %25 GEÇMEMELİDİR ( 60KM HAFTALIK=15KM YARIŞ DEMEKTİR.)
ASLINDA EN SAĞLIKLI KOŞU SÜRESİ 30DK DERLER.
ZOR ANTRENMANLARDAN SONRA EN FAZLA AĞRI ERTESİ GÜN DEĞİL ONDAN SONRAKİ GÜN OLUR (48 SAAT SONRA).
İNSANI ATLET YAPAN AYAKKABI DEĞİL, ANTRENMANDIR.