ARAZİDE KOŞMAK

GÜÇLÜ BİR ŞEKİLDE KOŞMAK İÇİN

Kuvvet kazanmak için tüm şartlar arazi tipi parkurda vardır. Arazi şartlarına uygun bir ayakkabı ile koşuya çıkmalısınız. Bu parkurların çoğu toprak zeminden oluşur. Buda sizin için çok büyük bir avantaj; çünkü eklemleriniz için yaralanma riskini azaltır. Ormandayken birçok engel ile karşılaşabilirsiniz ,örneğin; iniş ve yokuşlar ,sert ve zorlu zemin değişkenliği, patikalar, çalılar, bazen arılar…

Ama korkmayın bu mücadele sizi güçlü bir koşucu yapacaktır. Koşarken sakatlanmamak için değişen zemini göz ucuyla takip edin. Yani bastığınız yere dikkat edin..Oksijen tüketiminizi ve koşu ekonominizi artırmak için bu antrenmanı fırsat olarak kullanın.. Orman zeminin çoğunluğu topraktan  oluştuğu için bu eklemleriniz için yaralanma riskini azaltır. Orman koşuları bir koşucunun  dayanıklı olması için tüm şartları sağlıylor.kuvvetlenmek için doğal güzellik ormanda koşuyoruz.