Tag: workout

The Even-Steven Workout

Hız Artarken- Arası Çoğalan İdman Hız Artarken- Arası Çoğalan İdman; vücudun tüm enerji sistemlerini harekete geçiren ve atletin kendini yenilenmiş hissetmesini sağlayan bir çalışma türüdür. İnsana hem fiziksel ve hem de mental olarak dayanıklılık gücü veren ya da var olan gücü test etmesini sağlayan bu çalışma hem bayan ve hem

HAFTALIK İDMAN MESAFESİ

HAFTALIK TOPLAM KOŞU MESAFESİ BELİRLEME İLKELERi Uzun mesafeli yarışlar için, uzun mesafeli antrenman koşuları gerekir. Yarıştan beklenen performans hedefi yükseldikçe, haftalık toplam antrenman mesafesi de artar. Tempo, tekrar koşuları, laktik koşuları, tepe koşuları gibi “hızlı ve zor” idmanların olduğu haftalarda, haftalık toplam mesafeyi biraz azaltmak gerekir. Hafta içi tercihen daha

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.