Benhur Oncel’s Aquarunning’e Bir Üyelik Uzaklıktasınız.

Aquarunning Avantajları Nelerdir?

Aquarunning
Aqua Runnıng / Sağlık

Aquarunning Avantajları Nelerdir?

Sağlık Sorunları Tedavisinde İyileşme Sürecini Hızlandırır!

Kireçlenme, Yorgunluk Sendromu, Kronik Ağrı Sendromu Rahatsızlıkları Olan Kişiler
2. Ortopedi Ameliyatı, Diz Protezi Uygulaması, Diz Sakatlıkları Geçiren Kişiler
3. Sakatlanmış Sporcular
4. Fazla Kilodan Şikayetçi Kişiler
5. Kas Gelişimi ve Kuvvetlenmesine İhtiyaç Duyan Kişiler
6. Karada Mukavemet, Darbe, Stres gibi Nedenlerle Spor Yapamayan Kişiler ve Yaşı İlerlemiş Kişiler
7. Çapraz Antrenman ile Maximum Faydayı Elde Etmek İsteyen Tüm Sporcular
8. Bedensel Engelli Kişiler
9. Spor Yapmak İsteyen Ancak Belirli Nedenlerle Karada Spor Yapamayan Kişiler
10. Gelişme Çağında olan Çocuklar

Aquarunning ile Darbesiz Koşabilmek

Öncelikle karada kaç kilo geliyorsanız, boynunuzun altındaki su içi beden ağırlığınız bütünün %10 kadardır. Yani 70kg gelen bir vücudun su iç ağırlığı 7kg’dır. Böylelikle belinize takacağınız bir havuz kemerini de dikkate alarak, sadece kafanızı suyun dışında rahatlıkla tutmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı bir şekilde nefes alabilecek ve karada yaptığınız idmanın aynısını suda da yapabileceksiniz. Tek farkla, dizinize, belinize, kalçalarınıza veya kaslarınıza karada olduğu kadar yük binmeden. İşte yük binmeden yapılan bu aktivitelere darbesiz aktivite diyoruz. Su içinde, iskelet yapınız karada kaldırmak zorunda olduğu ağırlığı kaldırmayacak ve o yükün altında ezilmeyecektir. Hele koşarken ağırlığınızın 8 katı kadar dizlerinizde, belinizde, topuklarınızda oluşacak basıncı su içinde yaşamayacaksınız. Ancak idman verimliliğiniz sanki karada yapsa idiniz alacağınız sonuçtan farklı olmayacaktır. İşte yük bindirmeden aynı verimi alabilmek su içi spor yapımının en büyük avantajıdır. Sakatsanız daha çabuk ve sağlıklı iyileşebileceksiniz, ya da karada olduğundan çok daha az yükle ve sakatlanma riskini daha aza indirerek “tnes” oluşturabileceksiniz.

Aquarunning Rehabilitasyon Sürecini Hızlandırır

Bir sakatlanma sonrası iyileşme döneminde suda koştuktan sonra karada koşmaya geçiş yaparken, havuz ya da deniz oldukça sığ ise, sığ suda koşma çalışmaları, derin suda koşmanın iyi bir alternatidir. Suda koşu çalışmaları, kişiye terapisel bir sakinlik sağlarken, tüm vücudu harekete geçirir. Çalışmayan kasınız kalmaz. Suda yapılan aktivitenin kazandırdığı güç sistemi, bacaklarınızın dayanıklılığını arttırken, dengede kalabilmenize de yardımcı olur. Terapatik ılık havuz suyu (26-27C) duyusal uyarımı arttırarak, stresten kurtulmayı, yumuşama ve dinlenmiş gibi olma hissiyatını arttırır. Bu sakin ve rahat bir şekilde yapılan su içi koşma ya da yürüme hareketi ile sağlanır. Bu aşama da hem masaj olmuş gibi ayaklar rahatlar ve hem de kas, eklem yerlerindeki ağrılar diner. Rehabilitasyon çalışmalarına suda başlanmasıyla, hem ödem ve şişkinlik azalacak ve hemde iyileşme işlemi hızlanacaktır. Bir başka deyişle karada yapılamayan aktivitelerin su içine alınarak yapılması sakatlanmış yerlerin hızla düzelerek hareket edebilmesini sağlayacak ve artan kan dolaşımı sorunlu noktaların iyileşmesine katkı yapacaktır.

Leave your thought here