Month: Aralık 2018

MERHABA

BENHÜR ÖNCEL 1986 Bodrum doğumluyum, İşletme Fakültesi mezunuyum. İş yaşamımı bankacılık sektöründe 11 yıldır sürdürdükten sonra hayellerimin peşinden gitmek üzere sektöre veda ettim. Spor hayatıma çok küçük yaşlarda Bodrum da antrenörüm sayesinde başladım. Uzun bir süre beraber çalıştık. Ancak eğitimim nedeniyle şehir değişikliği yapmak zorunda kaldığım için, koşmaya ara verdim.

Koşmanın Genel Kuralları

Koşma hedef mesafe ve hızında, yarıştan önce mutlaka bir deneme yapmak: Tabii ki yarışı aynen taklit etmek mümkün değildir. Eğer yarış gibi, yarış öncesi antrenmanda koşulursa, bu çalışma sonrası araya iyileşme-dinlenme süresi koymanızı gerektirir. Buna imkân olmadığı durumlarda mesafeyi daha kısa tutarak, aynı hızda çalışma yapılabilir. Haftalık toplam mesafeyi %10

KOŞU FİLMLERİ

Mutlaka Seyredilmesi Gerek 25 Koşu Fimi Running America (2010) Running on the Sun (2000) Marathon Man (1976) Run, Fat boy, Run (2007) Transcend (2014) Running (1979) Across the Tracks (1991) The Long Green Line (2008) Saint Ralph (2004) Run for Your Life (2008) 4 Minute Mile (2014) The Loneliness of

Koşucu Tipleri

Hangi Kategori ve Seviyede Koşucuyuz? Koşucular yarış ve antrenmanlarda gösterdikleri performanslar dikkate alınarak genelde 3 kategoriye ayrılır. Hızlı Koşucu, Dayanıklı Koşucu, ve Karma Koşucu olmak üzere. Hızlı Koşucu Hızlı koşucular, kısa ancak hızlı idmanlarda (15dk bir yarış,  ya da 15dk yarış hızında 5km kadar olan yarışlarda) diğer genel koşuculara göre

AKUATİK TERAPİNİN YARARLARI

Akuatik terapi aslında fizik tedavinin bir biçimidir. İlaveten, su içinde hareket etmenin de kendine özgü avantajları vardır. Fizik tedavi (eski haline getirme, iyileştirme, sağlığına kavuşturma); sakatlanmalar ve ciddi yaralanmalar sonrası, kişileri eski haline getirme ya da eski işlevlerini tekrar kazanma amacıyla uygulanır.  İnsanları eski haline getirme çalışmaları kimi zaman aylar

YARIŞ HAFTASI

Yarış haftası ; müsabık sporcu , sosyal koşucu , kendine hedef koymuş emek vererek çalışmış tüm yarışçılar için çok önemlidir.

Aqua Runnıng? Suda Koşu

Başarılı Olmak İçin; Suyu sevenler büyük düşünür derler. Kilo verirler, ulaştıkları mesafeden daha uzağa gitmeyi hedeflerler ve büyük zorlukları daha bir hevesle kucaklarlar. İyi alışkanlıkları olan Aquacıların daha başarılı olduğunu ifade etmek istiyorum. Yani isteyen başarır. Şimdi havuzda başarılıyım ve su içinde çok iyi koşuyorum diyebilmek için, öncelikle sonuca değil;

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.