Soğuk Havada Koşmak
PERFORMANSI DÜŞÜRÜR MÜ? Soğuk havalarin performans üzerindeki etkilerine değinme mevsimi geldi. Havanın çok sıcak olması gibi, çok soğuk olması da performansımızı olumsuz yönde etkiler. İlk önce, soğukta koşarken vücudumuzda neler olduğunu görmek için bilimsel literatüre bir göz atalım. Kışın; enerji kaynağı olarak yağlardan çok karbonhidrat kullanımı ağır basmaktadır. Ağır idman