PERFORMANSI DÜŞÜRÜR MÜ? Soğuk havalarin performans üzerindeki etkilerine değinme mevsimi geldi. Havanın çok sıcak olması gibi, çok soğuk olması da performansımızı olumsuz yönde etkiler. İlk önce, soğukta koşarken vücudumuzda neler olduğunu görmek için bilimsel literatüre bir göz atalım. Kışın; enerji kaynağı olarak yağlardan çok karbonhidrat kullanımı ağır basmaktadır. Ağır idman
Bel, Göbek ve Kalça Kilosu Neden Olur? Stres; üzüntü bel, göbek, ve kalça yağlarının artmasına yol çar mı? Evet, kesinlikle! Stres ve üzüntüde vücudun savunma hormonu olan kortizol salgısı artmasıyla vücutta yemeye karşı dur diyen leptin hormonun etkisi azalır. Bu da iştah artışı olarak “yemeye karşı istek olarak” karşımıza çıkar.
Neden Kilo alıyoruz? Halkımız hareketsiz ve unlu gıdaları çok tüketiyor Sahip Olduğumuz en büyük problem, hareketsizlik! Halkımız maalesef çok fazla ekmek, tatlı ve unlu gıdalar tüketiyor. Özellikle gençlerimiz fast food kültürüyle yetiştiriliyor. Hamburger, pizza, tost, sandviç, cips gibi yiyeceklerle karınlarını doyurmaya çalışıyor.” Türk halkı büyük bir kısmı sağlıklı sanarak, her
15 Temmuz’ Şehitleri Anısına Koşuldu Mersin Büyükşehir Belediyesi tarafından bu yıl ’15 Temmuz’ şehitleri anısına 2.’si düzenlenen Uluslararası Mersin Maratonu koşuldu. 15km bugüne kadar hiç koşmamıştım. Bir anlamda bu mesafede kendimi denemek amaçlı katıldığım bu koşuda, tüm tanıdık yerli yabancı atletler ile karşılaşmak güzeldi. Yarış sonucu; 15Km Türk Kadınlar genel
