Month: Temmuz 2016

HAFTALIK İDMAN MESAFESİ

HAFTALIK TOPLAM KOŞU MESAFESİ BELİRLEME İLKELERi Uzun mesafeli yarışlar için, uzun mesafeli antrenman koşuları gerekir. Yarıştan beklenen performans hedefi yükseldikçe, haftalık toplam antrenman mesafesi de artar. Tempo, tekrar koşuları, laktik koşuları, tepe koşuları gibi “hızlı ve zor” idmanların olduğu haftalarda, haftalık toplam mesafeyi biraz azaltmak gerekir. Hafta içi tercihen daha

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.