Month: Aralık 2015

80.Büyük Atatürk Koşusu-Ankara

Türkiye Atletizm Federasyonu tarafından düzenlenen Büyük Atatürk Koşusu, bu yıl 80. kez koşuldu. Bu yıl büyük bir gurur ve sevinçle, benimde katıldığım, Mustafa Kemal Atatürk’ün Ankara’ya gelişinin 96. yıl dönümü sebebiyle 80.cisi düzenlenen yarış, 27 Aralık Pazar günü Dikmen Keklik Pınarı’ndan başlayıp TCDD Genel Müdürlüğü Ankara Garı önünde son buldu.

2015 INDOORCUP SONUÇLANDI

Genel Klasmanda 2.ci Olduk.. Antrenmanyap tarafından bu yıl 3.cüsü düzenlenen “Şirketler Arası Salon Atletizm Oyunları” 20 Aralık 2015 tarihinde Ataköy Kapalı Atletizm Salonu’nda yapıldı. Indoor Cup 2015 yarışmasında DENİZBANK olarak takım ruhunun ve çalışma disiplinin önemini üstün başarımızla herkese gösterdik. 19 şirket arasında takım olarak “Genel Klasman İkinciliği Kupa Ödülü”

Koşucunun İhtiyaçları

Her Koşucunun İhtiyacı Olan Şeyler Sağlam bir koşucu olmak için olmazsa olmaz ihtiyaçlarımız nedir diyince aklıma gelenleri yazdım. Doğru Ayakkabı Bir koşucunun yapacağı en önemli yatırımlardan birisi ayakkabılarıdır. Yatırım diyorum çünkü pahalıdır ve bir koşucunun da birden çok ayakkabıya ihtiyacı vardır. Hatta şöyle ekleyeyim ayakkabı kolleksiyonu vardır. Her ayakkabı 700km

BAŞLAMANIN MUCİZESİ

KOŞU FİLMLERİ

Mutlaka Seyredilmesi Gerek 25 Koşu Fimi Running America (2010) Running on the Sun (2000) Marathon Man (1976) Run, Fat boy, Run (2007) Transcend (2014) Running (1979) Across the Tracks (1991) The Long Green Line (2008) Saint Ralph (2004) Run for Your Life (2008) 4 Minute Mile (2014) The Loneliness of

DAHA FAZLA YAVAŞ KOŞMAK

“Hiç bir zaman hızlı koşmamalısınız demiyorum, ama hızlı koşabilmenin sırrı; daha fazla yavaş koşmaktan geçer.” Öncelikle ifade etmem gerekir ki; yavaş yerine hızlı koşmak performans ilerlemesini engeller.  Eğer bir koşucu performansının altında koşuyor, idmanlarda yorgun, ya da hızlı “pace” yapamıyor ise, ilk bakılan şey; yavaş koşu günlerinde hızlı gidip gitmediğidir.

Yokuş Aşağı Koşmak

Yokuş Aşağı Yarışa Katılmak Ankara Büyük Atatürk koşusu denilince akla gelen ilk şey “yokuş aşağı koşmak” olduğu için; yokuş aşağı yarışabilmek, bunun için antrenman yapmak hakkında olabildiğince bilgi edinmek ve yarış öncesi uygulamak gerekli oldu. Normal de zaten antrenmanlarımız içinde yokuş inmek ve çıkmak bulunmakta. Ancak Dikmen yokuşunu aşağı doğru

KOŞMANIN VE ÇALIŞMANIN İLKELERİ

KOŞMANIN İLKELERİ Her koşucu, kendine özgü ve doğuştan gelen bir kabiliyet seviyesine sahip olduğunu kabul etmelidir. Bir koşucu “pozitif” düşünmeye odaklı olmalıdır. İnişler, çıkışlar hariç, bazı günler, bir diğerlerinden daha iyidir. Öngörülemeyen şeyler nedeniyle, antrenmanlarda “esnek” olunmalıdır. Gerçekleştirilmek istenen “hedef” baştan bilinmelidir. Antrenmanlar “ödüllendirici” olmalıdır. Çok iyi yemek yemek ve

WordPress.com. Tema: Viva Themes tarafından Soho.