EN KRİTİK 5
27 Ekim 2015 2015-10-27 15:17EN KRİTİK 5
Benhur Öncel - YAŞIN HİÇ BİR ÖNEMİ YOKTUR..SADECE BİR RAKKAMDIR..
- HAFTA DA TOPLAM NE KADAR KM YAPILIRSA, KATILINACAK YARIŞ ONUN %25 GEÇMEMELİDİR ( 60KM HAFTALIK=15KM YARIŞ DEMEKTİR.)
- ASLINDA EN SAĞLIKLI KOŞU SÜRESİ 30DK DERLER.
- ZOR ANTRENMANLARDAN SONRA EN FAZLA AĞRI ERTESİ GÜN DEĞİL ONDAN SONRAKİ GÜN OLUR (48 SAAT SONRA).
- İNSANI ATLET YAPAN AYAKKABI DEĞİL, ANTRENMANDIR.
